13 Feb '12, 7am

中島靖弘コーチのランニングコラム Vol.17 カラダは急激な変化を望むと悲鳴をあげますよー!|New Balance Japan

中島靖弘コーチのランニングコラム Vol.17 カラダは急激な変化を望むと悲鳴をあげますよー!|New Balance Japan

■やっぱり目標があると気持ちも上がる!  ビジネスでも、モチベーションを上げるためには、目標設定が必要。ランニングの目標に設定しやすいのはやっぱりレース。私にマラソンやトライアスロンに「出場してみたい」と言ってきた方で、直後に大会に申し込んだ方のほとんどが今も継続しています。「ちょっと自信がついてから・・・」といった方々のほとんどは、結局走っていないですね。是非、大会にエントリーをしましょう!!! 更に、大会までの期間が長いと、そのモチベーションを維持する必要がありますね。 できれば、短い期間での目標を作ってみましょう。たとえば、現在30分走ることができる人は、「1か月後までに60分を楽に走ることができるように徐々に距離を伸ばす」とか「走る回数を1か月後には週4回にする」など、徐々にタイムだけでなく距離や回数を増やしてゆく方法を考えてみてください。 また、レース中の後半ツラく感じてきた時には、すぐに歩いてしまうのではなく、「ちょっと先に見えるあの信号まで粘ってみよう」とか「次のエイドステーションまで走り続けよう」と、ゴールの手前に細かい目標を作るのも良いと思います。頑張って走ること以外に「フォームを意識しよう」なんてのも準備しておくと、ツラくなった時のモチベーションに使うことができますね。

Full article: http://www.newbalance.co.jp/products/running/column/nbfit...

Tweets

New Balance at the Project Trade Show

New Balance at the Project Trade Show

nicekicks.com 14 Feb '12, 10pm

unveiled their upcoming spring collection that features a wide variety of styles ranging from the 574 to the 1500 . Some o...

NEWS: New Balance M576BPM

NEWS: New Balance M576BPM

sneakernews.com 18 Feb '12, 9pm

New Balance never fails to nail the neutral look with their copius spread of greys and navys, but New England’s biggest sn...

[NEWS]: New Balance 574 Bordeaux/Grey

[NEWS]: New Balance 574 Bordeaux/Grey

nicekicks.com 15 Feb '12, 11pm

will be available in a new colorway this spring. This shoe owns a buttery suede forefoot, heel and side panel set in borde...

New Post: Visit Japan for Cherry Blossom Festivals

New Post: Visit Japan for Cherry Blossom Festivals

sgcgo.com 13 Feb '12, 4am

If you are to visit Japan in the coming months, you should know when and where is the cherry blossom festival; take note o...

[News] - New Balance M576BPM

[News] - New Balance M576BPM

kicksonfire.com 20 Feb '12, 7am

Check out this latest version of the New Balance M576 . Premium dark brown leather covers the shoe’s entire upper, while m...

[News] - New Balance 574 – Bordeaux / Grey

[News] - New Balance 574 – Bordeaux / Grey

kicksonfire.com 16 Feb '12, 5am

Today we are previewing a new colorway in the classic New Balance 574 model which is slated to release to accounts in 2012...